随着健身行业的发展，越来越多的人喜欢去健身，但是很多工作人士由于时间等方面的限制，大部分人只能在家里面进行锻炼，那么在家能够做的训练有哪些呢？下面重庆健身学校就分享关于在家就能做的背部肌肉训练动作。 仰卧夹背，这是锻炼背... 查看详情>>

在健身训练中，很多人会比较注重锻炼胸部、腹部的肌肉，往往会忽略掉背部肌肉的训练，而且对于背部肌肉的训练也是相对的比较困难的，下面专业的健身教练就分享12个经典的背部训练动作。 俯身杠铃划船，俯身杠铃划船是大力量的训练项目... 查看详情>>

在健身中，不同的动作有不同的效果，而且锻炼的效率也是不不同的，对于锻炼的难度也是有所不同的，对于胸大肌的锻炼动作，相信很多人是非常了解的，下面专业的健身教练培训学校就分享一下关于胸大肌的锻炼动作及技巧。双杠臂曲伸，胸肌锻... 查看详情>>

喜欢健身的人，都知道每个部位的锻炼方式不止一种，尤其是腹部肌肉的锻炼就有很多，但还是有一些人都不清楚腹部的锻炼方法是什么，对于腹部锻炼怎么样的效果才是快的，下面专业的健身教练培训学校就分享什么样的锻炼可以使腹部效果快。空... 查看详情>>

很多人在刚开始健身的时候，可能会想仅仅是训练身体的某一个部位，比如胸部、肩部、腹部等部位，而很多人对于单部位的健身训练可能缺少相应的健身技巧，下面专业的健身教练培训学校就分享一下关于肩部训练的动作及技巧。倒立撑，倒立撑这... 查看详情>>

随着喜欢健身的人越来越多，很多人是为了获得一个好身材，但是训练方式虽多，能够练出好身材的人却不多，尤其是对腰腹部的肌肉训练的人很多，那么要不肌肉要怎么锻炼才是有效果的呢？下面健身教练推荐好的腰部肌肉训练方法。平板支撑，在... 查看详情>>

在健身的时候，很多初入健身房的健身驯兽不知道自己该怎么锻炼，该锻炼哪个地方，该怎么使用器械等等问题，很多人都是看见被人练什么，他就去练什么，这样没有计划的进行健身训练，会使自己的健身效果不明显，下面专业的健身教练培训学校... 查看详情>>

对于健身来说，不同的动作及技巧对不同的肌肉有不同的效果，尤其是很多的人想要练出胸肌、腹肌，但是苦于没有专业的方法，下面专业的健身学校就分享一些动作对于胸肌有较好的效果。俯卧撑其实就是大家比较常见的俯卧撑在俯卧撑里应该算得... 查看详情>>

随着喜欢健身的人越来越多，对于力量训练来说，有着各种各样的训练方法，而且不同的训练方法都有不一样的作用，不过还是有很多的健身新手不清楚力量训练有哪些动作，下面就简单的分享一些力量训练的动作。平板支撑，非常经典的训练动作，... 查看详情>>

随着全民健身的推行，越来越多对于街头健身，还是有人知道它的，而街头健身也是有很多好处的，同时在街头健身中，有很多动作是不错的，下面就来简单的看看街头健身的训练动作。人体旗帜，人体旗帜是一个富有观赏性的街头健身动作，做出这... 查看详情>>